Die Blutgruppen-Ernährungsmethode wurde von dem amerikanischen Arzt Peter D'Adamo entwickelt. Nach seiner Theorie hängt die Verdaulichkeit von Lebensmitteln, die Effizienz ihrer Verwendung durch den Körper, direkt mit den genetischen Eigenschaften einer Person zusammen. Das heißt, mit Ihrer Blutgruppe. Für das normale Funktionieren des Immun- und Verdauungssystems muss eine Person Lebensmittel zu sich nehmen, die der Blutgruppe entsprechen, dh diejenigen, die ihre Vorfahren in der Antike gegessen haben. Die Eliminierung von blutunverträglichen Substanzen aus der Nahrung reduziert die Exkoriation im Körper, verbessert die Funktion der inneren Organe und fördert die Gewichtsabnahme. Der Konsum der gleichen "fremden" Produkte führt zu einer Verschlackung des Körpers und einem schnellen Wachstum von Körperfett.
Die Theorie der Ernährung nach Blutgruppen hat unter Ärzten hitzige Diskussionen ausgelöst, die bis heute nicht nachgelassen haben. Aus der D'Adamo-Technik wurden verschiedene Diäten nach Blutgruppen entwickelt, die in letzter Zeit sehr in Mode gekommen sind. Wie sollen sich laut D'Adamo Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen ernähren?
Lebensmittel nach der ersten Blutgruppe
Menschen, die 1 Blutgruppe (0) haben und als "Jäger" bezeichnet werden, sollten auf tierisches Eiweiß setzen und Brot, Nudeln und Milchprodukte ablehnen.
Blutgruppe 1 (0) ist die älteste und häufigste. Menschen mit der ersten Blutgruppe sind Fleischesser mit einem hartnäckigen Verdauungstrakt, einem überaktiven Immunsystem und einer schlechten Anpassung an neue Diäten. Der Verdauungstrakt von „Jägern" hat sich noch nicht an Milchprodukte und Getreide angepasst.
Besonders nützliche Produkte
Mageres Fleisch (Lamm, Rind), Fisch, Lachs, Kabeljau, Hecht, Olivenöl, Walnüsse, Kürbiskerne, Rüben, Feigen.
Lebensmittel zum Begrenzen
Milchprodukte, Käse, Hüttenkäse, fettes Fleisch, insbesondere Schweinefleisch, Teigwaren und andere Mehlprodukte, Kartoffeln, Erdbeeren, Mandarinen, Orangen, Melonen, Avocados, Mais- und Erdnussbutter, Oliven.
Lebensmittel zum Zunehmen
Weizen, Mais, Bohnen, Kidneybohnen, Kohl, Blumenkohl.
Lebensmittel zum Abnehmen
Rotes Fleisch, Leber, Meeresfrüchte.
Ernährung nach der zweiten Blutgruppe.
Vertretern der zweiten Blutgruppe (A) – „Bauern" – wird vegetarische Kost empfohlen.
Das Auftreten der Blutgruppe 2 (A) ist mit dem Übergang der Menschen in die Landwirtschaft verbunden. Die Besitzer der zweiten Blutgruppe sind Vegetarier mit einem empfindlichen Verdauungstrakt. Sie brauchen natürliche, umweltfreundliche Nahrung. Menschen mit der zweiten Blutgruppe sollten Fleisch von der Ernährung ausschließen: Wenn im Körper von "Jägern" Fleisch als Brennstoff verbrannt wird, wird es bei "Bauern" zu Fett. Sie assimilieren auch schlecht Milchprodukte. Aber "Bauern" können eine Vielzahl von fettarmen Naturprodukten, Gemüse und Getreide essen.
Besonders nützliche Produkte
Meeresfrüchte in Maßen, Sojabohnen, Bohnen, Kidneybohnen, Buchweizen, Reis, Artischocke, Topinambur, Pflanzenöle, Sojaprodukte, Gemüse und Ananas.
Lebensmittel zum Begrenzen
Weizenbrot, Kartoffeln, Aprikosen, Blaubeeren, Tomatensauce, Mayonnaise. Es ist ratsam, Fleisch und Fleischprodukte vollständig von der Ernährung auszuschließen.
Lebensmittel zum Zunehmen
Fleisch, Milchprodukte, Bohnen, Weizen.
Lebensmittel zum Abnehmen
Pflanzenöle, Sojaprodukte, Gemüse, Ananas.
Ernährung nach der dritten Blutgruppe.
Blutgruppe 3 (B) trat auf, als menschliche Stämme begannen, nach Norden zu wandern, in einem Gebiet mit einem strengen Klima. Daher werden die Besitzer der dritten Blutgruppe D'Adamo "Nomaden" genannt. Sie haben ein starkes Immunsystem und können die Nahrungsauswahl freier treffen als Menschen mit 1 und 2 Blutgruppen. Die „Nomaden" sind die Hauptkonsumenten von Milch. Eine harmonische Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität hilft ihnen, ihre Form und gute Laune zu erhalten.
Soja, Hühnchen, Sonnenblumenöl, Tomaten und Granatäpfel sind bei Menschen mit der dritten Blutgruppe kontraindiziert; alle Milchprodukte, Fisch, Lamm, Kaninchenfleisch und Leinsamenöl sind hilfreich.
Besonders nützliche Produkte
Lamm, Kaninchen, Makrele, Kabeljau, Flunder, Ziegenkäse, Olivenöl, Haferflocken, Reis, Petersilie, Kohl, Ananas, Pflaumen.
Lebensmittel zum Begrenzen
Gänsefleisch, Hühnerfleisch, Rind, Schwein, Herz, Garnele, Sardelle, Hummer, Aal, Sonnenblumen-, Erdnuss- und Maisöl, Buchweizen, Roggenbrot, Tomaten, Granatäpfel, Kaki.
Lebensmittel zum Zunehmen
Mais, Linsen, Erdnüsse, Buchweizen, Sesam.
Lebensmittel zum Abnehmen
Rotes Fleisch, Leber, Leber, fettarme Milchprodukte, Gemüse, Eier.
Ernährung nach der vierten Blutgruppe.
Blutgruppe 4 (AB) entstand vor weniger als tausend Jahren als Ergebnis einer Mischung anderer Gruppen. Daher der Name: "neue Leute". Menschen mit der vierten Blutgruppe reagieren schnell auf Veränderungen der Umwelt und der Ernährung. Sie haben einen empfindlichen Verdauungstrakt und ein zu tolerantes Immunsystem. Der beste Weg, um in Form zu bleiben, besteht darin, Gehirnarbeit mit leichter körperlicher Aktivität zu kombinieren.
Die Grundlage der Ernährung für Besitzer der vierten Blutgruppe sollten fettfreie Lebensmittel aus Sauermilch, Lamm, Wild, Gemüse und Obst sein.
Der Satz der zusätzlichen Pfunde ist von einem gemischten Erbe beeinflusst. Um Gewicht zu verlieren, sollten Besitzer von 4 Blutgruppen den Fleischkonsum einschränken und mit Gemüse kombinieren. Die Vererbung von Vorfahren B ist eine negative Insulinreaktion auf Bohnen, Mais, Buchweizen und Sesam. Aber dank der A-Vorfahren nimmt Ihr Körper Linsen und Erdnüsse gut auf. Im Gegensatz zu beiden reagieren die AB-Leute gut auf Weizen.
Besonders nützliche Produkte
Lamm, Putenfleisch, Kabeljau, Makrele, Milchprodukte, Maisöl, Haferflocken, Weizenbrot, Grünkohl, Blaubeeren, Ananas.
Lebensmittel zum Begrenzen
Rindfleisch, Speck, Ente, Flunder, Krabben, Lachs, Vollmilch, Olivenöl, Kürbiskerne, Bohnen, Buchweizen, Rettich, Avocado, Bananen, Granatäpfel.
Lebensmittel zum Zunehmen
Rotes Fleisch, Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen.
Lebensmittel zum Abnehmen
Meeresfrüchte (außer Dosen, getrocknet, getrocknet und geräuchert), Sojabohnen, Milchprodukte, Gemüse, Ananas.
Ein kleines Fazit
Oben sind die Lebensmittel aufgeführt, die für die Ernährung jeder Blutgruppe spezifisch sind. Jeder von uns hat jedoch seine eigenen individuellen Eigenschaften. Daher sollte man bei der Auswahl von Lebensmitteln und der Auswahl einer Diät nach Blutgruppe nicht nur die allgemeinen Empfehlungen, sondern auch die Individualität, vor allem die Herkunft und Blutgruppe der Vorfahren, berücksichtigen.
Ärzte müssen sich noch über die Wirksamkeit der Blutgruppenernährung einig sein, obwohl die meisten Ernährungswissenschaftler diese Theorie für zumindest gültig halten. Bei Menschen, die an einer chronischen Krankheit leiden, sollte die Ernährung nach Blutgruppe sehr sorgfältig gewählt werden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.