Sicherlich dachte jedes Mädchen mindestens einmal in ihrem Leben darüber nach, wie man in einer Woche schnell Gewicht verliert, und ließ die maximal mögliche Kilogrammzahl fallen. Die Mädchen sind bereit zu verhungern, ohne Geschmack und Folter mit Übungen zu essen, nur um die gewünschte Form so schnell wie möglich zu finden. Und wie viele Enttäuschungen gibt es, wenn nichts passiert! Wir werden feststellen, ob es möglich ist, in einer Woche Gewicht zu verlieren und wie viele Kilogramm verloren gehen können.
Das faire Geschlecht, das in nur 7 Tagen eine dünne Taille und einen flachen Magen finden will, muss das verstehen:
- Intensiver Gewichtsverlust ist nicht die gesündeste Methode zur Bekämpfung von Fettablagerungen. Es führt den Körper in einen Stresszustand ein, der die Gesundheit nicht beeinträchtigen kann. Wie viel sind Sie bereit, für einen schnellen Gewichtsverlust zu "bezahlen"? Die meisten Mädchen glauben nicht einmal, dass ein schneller Gewichtsverlust mit unausgeglichenen Diäten zum Auftreten von Problemen mit dem Magen -Darm -Trakt, hormonellen Schlachten und anderen unangenehmen Folgen führen kann. Bevor Sie eine andere "magische" Methode erleben, die verspricht, 10 kg pro Woche schnell zu verlieren, denken Sie darüber nach, ob Sie bereit sind, die Gesundheit zu opfern. Vielleicht ist ein gesunder BBW immer noch besser als ein krankes Model? Darüber hinaus sollten Sie die Idee, Gewicht zu verlieren, nicht aufgeben, nur dass dieser Prozess viel länger als eine Woche dauert.
- Wenn ein Ernährungsmenü streng an ein Ernährungsmenü haftet, dann können Sie natürlich 5-10 des versprochenen Kilogramms loswerden, aber zunächst wird Fett in allen Körperteilen, für die es bereit ist, so viele Qualen und Entbehrungen zu unterziehen. Ein typisches Porträt eines Mädchens, das an Gewicht verlieren will, ist ein abgemagertes Gesicht, das ihre Brust in Volumen verloren hat. Und der Magen und die Hüften behalten das gleiche Volumen! Wie viel Anstrengung und ein so bedauerliches Ergebnis! Um "an den richtigen Stellen" abzunehmen, müssen Sie höchstwahrscheinlich mehr Zeit verbringen, zusätzlich müssen Sie die Sportunterricht "verbinden".
Wenn Sie vor all den Konsequenzen gewarnt werden und bereit sind, einen wöchentlichen Marathon zu gründen, an dem Sie am Ende einen schönen und attraktiven Körper finden, verwenden Sie eine der folgenden wirksamen Techniken, die von Millionen von Frauen nachgewiesen werden. Wir werden feststellen, wie viel in einer Woche Gewicht verlieren kann.
Die "hungrige" Diät
In einer "hungrigen" Diät müssen Sie zusätzlich zu reichlichem Trinken mageres Fleischhuhn (200 g pro Tag) und einen frischen Kohlsalat (unbegrenzte Menge) essen. Wenn Sie sich an eine solche Diät halten, wird Ihr Gut immer verfolgt. In den nächsten 7 Tagen schließt es alle ernsthaften körperlichen Anstrengungen aus Ihrem Leben aus.
Wenn Schwindel, Ohnmacht und andere Symptome auftreten, muss die Ernährung sofort aufhören. Es muss allmählich zur normalen Ernährung zurückkehren. Eine solche Ernährung ermöglicht es Ihnen, in 5 kg pro Woche schnell Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht sicher für die Gesundheit. Das Abnehmen mit dieser Methode ist für Menschen mit chronischen Krankheiten strengstens untersagt. Sie können mit dieser Diät für schwangere Teenager und Frauen nicht abnehmen.
"Aktionsdiät" für 7 Tage
Eine andere Möglichkeit, 5 kg pro Woche schnell Gewicht zu verlieren, ist erforderlich, im Gegensatz zu einer hungrigen Ernährung, die hungrig auf diese Diät ist. Im Gegenteil, die Menge an Lebensmitteln ist nicht begrenzt, aber die Wahl der Produkte ist sehr knapp. In jedem Tagen der Ernährung können Sie nur ein zulässiges Produkt essen.
Tag 1
Während des ersten Tages lassen Sie nur Reis und kochten Tomate. Das Essen sollte ohne Salz, Zucker sein. Wie viel können Sie Reis essen? Die Menge an Lebensmitteln ist nicht begrenzt. Iss die ersten Anzeichen von Hunger. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie viel essen können, ungelöster trockener Reis ist nicht das köstlichste Essen. Es ist jedoch unmöglich, ein "Signal" des leeren Magens zu verspüren. Sie müssen mehrere Reispoons essen.
Tag 2
Am zweiten Tag essen Sie nur Kefir- und Hüttenkäse. Alles ist in jeder Menge ohne Salz und Zucker! Dies ist eine köstlichere Diät, aber nicht für diejenigen, die keine Milchprodukte tolerieren. Aus Gründen der Schönheit und Harmonie können Sie jedoch tolerieren!
Tag 3
Heute können Sie sich endlich mit weißem Fleisch verwöhnen, aber nur gekocht und ohne Gewürze kann das Salz auch nicht hinzugefügt werden. Sie können Brühe essen, die aus Hühnerbrust gewonnen werden und Gemüse hinzufügen. Keine Einschränkungen, Sie dürfen ohne Zucker grünen oder schwarzen Tee trinken. Essen Sie mit den geringsten Anzeichen von Hunger.
Tag 4
Wiederholen Sie das Regime des ersten Tages.
Tag 5
Wiederholen Sie den zweiten Tagmodus.
Tag 6
Wiederholen Sie den dritten Tagesmodus.
Tag 7
Trinken Sie am siebten Tag so viel Wasser wie möglich! Kaufen Sie einen getrockneten Rotwein, schneiden Sie ein riesiges Gericht mit niedrigem Käse und genießen Sie es! Der letzte Tag der "Schauspieldiät" ist besser zu Hause zu verbringen. Schließlich weiß niemand, wie 0. 75 Liter eines fröhlichen Getränks in seinem hungrigen Organismus handeln werden. Trinken Sie keinen Alkohol oder tolerieren Wein? Es besteht keine Notwendigkeit, Ihren Körper zu verletzen. Wein durch Granada -Saft ersetzen. So viel lecker und gesund und macht keinen Lärm in meinem Kopf!
Suppentest
Eine Fettverbrennungssuppe mit ordnungsgemäßem Gebrauch kann Sie von 5 bis 10 kg sparen! Und wieder wird es nicht notwendig sein zu überlegen, wie viel Sie essen können. Das Prinzip dieser Methode ist einfach: Je mehr Koma -Suppe, desto dünner wird es. Dann musst du nicht verhungern.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie tägliche Gemüseuppe in Wasser kochen. Das Rezept ist recht einfach:
Nehmen Sie den Sellerie (350 g), die Zwiebeln (2 Stcs. ), Tomaten (2 Stcs), Pfeffer -Bulgaro (2 Stcs. ), Karotten (1 Stc. ) Und einen kleinen Kohlkopf. Schneiden Sie das Gemüse fein in eine sperrige Pfanne und kochen Sie es bei starker Hitze. Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie das Feuer und schmücken Sie das Gemüse, bis es gekocht ist. Für den Geschmack darf es der Brühe Knoblauch und Gewürze hinzufügen. Schalten Sie das Feuer aus und lassen Sie die Suppe mindestens 10 Minuten unter dem Deckel vorbereiten.
Sie erhalten eine wundervolle fette Suppe, die Sie in den ersten Anzeichen von Hunger so viel genießen können. Aber das Brot, noch saure Sahne oder andere Zusatzstoffe der Suppe sollen es nicht sein.
Obstmischung
Eine solche Ernährung eignet sich für Obstliebhaber, die ihre einzige Nahrungsquelle für nächste Woche werden. Der Gewichtsverlust in diesem Modus beträgt mindestens 5 Kilo. Die Gesamtmenge an Lebensmitteln pro Tag beträgt nicht mehr als 1. 5-2 kg Früchte. Diese Option zum Abnehmen ist für Menschen mit Darmkrankheiten und Magen nicht geeignet. Ja, und gesunde Menschen mit einer solchen Ernährung können Probleme haben, insbesondere Durchfall oder Magenschmerzen.
Sarazenen Weizenwoche
Als Fruchtdiät darf es 7 Tage lang nur Sarracenweizen ohne Öl, Salz und natürlich Zucker essen. Die Methode ist gut, weil sie nicht berechnen muss, wie viel sie essen kann, der Teil ist nicht begrenzt.
Eine frühere Anforderung für Sarracenweizen ist ein reichhaltiges Getränk aus Wasser oder Tee. In einer weiteren Erkenntnis können Sie ein anderes Produkt in der täglichen Diät einführen: Ein Kefir mit einem Fettgehalt von 1%, 1 Liter saurem Getränk basiert auf einem Tag.
Es gibt keine Kohlenhydrate!
Es ist notwendig, alle komplexen Kohlenhydrate auszuschließen: die Hauptquelle für Probleme mit Übergewicht. Eine so wöchentliche Ernährung in einem Kompartiment mit täglicher körperlicher Aktivität hilft Ihnen dabei, dünner 3-4 kg zu werden.
7 Tage lang Diät ausdrücken
Allgemeine Prinzipien von Express Diäten: Der tägliche Kalorienkonsum beträgt nicht mehr als 800-1000, ein Tag des Fastens wird am dritten Tag aufrechterhalten. 5 l Kefir und 1 kg Äpfel oder 2-3 kg Gurken (400-500 Kalk).
Menü für 1, 2, 4, 5, 6 und 7 Tage:
- Frühstück ist Haferflocken oder Mugley.
- Das zweite Frühstück ist Joghurt oder Kefir, Früchte.
- Mittagessen: Kocher Fisch oder Hühnchen, Sarracenweizenbrei.
- Das Abendessen ist ein fettiger Hüttenkäse und ein Salat aus rohem Gemüse.
Diät
Der Blitzmodus wird als sehr effektiv angesehen. Mit einem einfachen und vielfältigen Menü können Sie in 7 Tagen 5 bis 7 kg loswerden.
- 1. Tag: 0. 5 l Kefir, gekochte Kartoffeln-5-PC;
- 2. Tag: 0. 5 l Kefir, saurer Sahne-200 g;
- 3. Tag: 0. 5 l Kefir, Kaste von 200 g;
- 4. Tag: 0. 5 l Kefir, gekochtes Hühnchen-500 g;
- 5. Tag: 0. 5 l Kefir, Karotten-500 g, Prunes-300 g, apples-1 kg;
- 6. Tag: 1 l Kefir;
- 7. Tag: nicht kohlenstoffreiches Mineralwasser.
Jeder Tag sind in 2 gleiche Teile unterteilt. Die erste Mahlzeit sollte nicht mehr 1 Stunde nach dem Schlaf auftreten. Abendessen - spätestens 18: 00.
Käsewoche
- Frühstück: 1 geschmolzener Käse und ein Glas Zucker ohne Tee;
- Mittagessen - 1 gekochtes Ei, 1 Tomate;
- Nachmittag Jargon: ein kleiner Apfel;
- Abendessen - 1 Gurke, Gemüse und 20 g Hüttenkäse;
- Vor dem Schlafengehen ein Glas Weißwein -Esszimmer.
An diesem Regime kann es von 7 auf 9 kg in einer Woche fallen.
Ich liebe Gemüse!
Die Pflanzendiät ist nicht nur wirksam, sondern auch nützlich. Der Gewichtsverlust wird hauptsächlich aufgrund der Flüssigkeit erreicht, die aus dem Körper und der Darmreinigung beseitigt wurde. Die tägliche Ernährung besteht aus Produkten mit einer leichten diuretischen Wirkung und rohem Gemüse.
Der erste Tag fast. Sie können nur Gemüse essen. Sie werden helfen, ihren Körper von übermäßigen Kot zu reinigen und 1-2 kg abzulehnen. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Die Aufnahme reichlich vorhandener Flüssigkeiten verbessert den Reinigungsprozess. Am Morgen des zweiten Tages können Sie ein wenig mit einem flacheren Bauch bewundern!
Die Aufgabe späterer Tage ist es, überschüssiges Wasser zu beseitigen. Es darf nur Gurken, Petersilie, Sellerie, Tomaten, Rüben, Kürbis und Haferflocken essen. Insgesamt beträgt die Lot für diese wöchentliche Diät durchschnittlich 4-5 kg. Denken Sie daran, dass der Fettverbrauch selbst minimal ist, sodass das Gewicht schnell genug zurückkehrt.
Wir fahren Wasser
Ein anderes Regime, dessen Wirksamkeit auf das "Trocknen" des Körpers zurückzuführen ist, der genannt wird. Essen Sie 4-7 Tage lang eine der vorgeschlagenen Optionen:
- 1 Kohlkopf und 1 Liter Wasser;
- 400 g Fisch (Thunfisch) und 1 Liter Wasser.
In einer solchen Ernährung sitzen viele Modelle in Notfällen. Danach sollten Sie in keinem Fall übermäßig essen. Andernfalls wird nicht nur alle verlorenen Kilogramm zurückgegeben, sondern auch ein paar neue erwerben.
Andere schnelle Methoden zur Gewichtsreduktion in 7 Tagen
- Erhöhen Sie die körperliche Aktivität. Der tägliche Aerobic -Unterricht 2 Mal am Tag morgens und Nacht hilft nicht nur, zusätzliche Falten zu beseitigen, sondern auch die Muskeln zu verschärfen, sondern die Silhouette mehr in Erleichterung zu lassen, klar.
- Das Salz aus der Ernährung vollständig ausschließt, kann es 1 bis 3 kg beseitigen.
- Nachdem die tägliche Fettaufnahme auf 25 g begrenzt ist, verliert es bei mindestens 3 Kilo Gewicht.
- Wenn Sie so häufig wie möglich mit Müsli essen, werden Sie Ihren Körper nicht nur von überschüssigem Fett, sondern auch auf Toxine, Giftstoffe, freigeben.
Bei der Lösung der Frage, wie man in einer Woche schnell abnimmt, dürfen wir nicht vergessen, dass alle ausdrücklichen Diäten sehr effektiv sind, aber nicht weggetragen werden können. Sie werden eine hervorragende Lösung in Situationen sein, in denen Sie schnell Gewicht verlieren müssen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass bei der Rückkehr zum üblichen Lebensstil Kilogramme wieder zurückkehren. Die am besten geeignete Ernährung ist rational und vernünftig. Begrenzter süßer Verbrauch, Mehl, kleine Portionen und Wunder der täglichen aeroben Last. Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln halten, müssen Sie Ihren Körper niemals mit starren und oft unsicheren Ernährung erschöpfen.