Diät zu trinken: Für welche zusätzlichen Pfund fließen?

Es gibt keine Anzahl für Opfer, die Frauen für eine dünne Figur entscheiden. Die besonders entscheidenden jungen Frauen sind bereit, wochenlang im selben Wasser zu sitzen, nur um ein paar kleinere Größen in Jeans zu gelangen! Alles wäre nichts, ruhen nur aufgrund des Willens aus; Ja, nur unser Körper toleriert eine solche Unterdrückung nicht und beginnt sofort, sich an harmonischen Schönheiten zu rächen und alle möglichen Wunden nacheinander zu geben. Hier ist eine Störung der Verdauung, des Haarausfalls und eines demakrätten Gesichts ... Ich müsste eine ebenso effektive, aber sichere Ernährung finden! Vielleicht ist Trinken ausreichend?

Die Essenz der Drink -Diät

Überraschenderweise gibt es eine solche Ernährung. Es heißt Trinken und bekennt die folgenden Prinzipien zu: "Willst du trinken? Trinken. Willst du essen?

Natürlich sind es nicht die Liter, Wasser zu absorbieren, da es den Kühlschrank zuvor fest blockiert hat, sonst würde nach einer Woche der Ernährung eine Wiederbelebung die Hälfte des Verlierergewichts besuchen. Tatsächlich wird Ihre Ernährung mehr als vielfältig sein: Brühen, Suppen, empfindliche Milchshakes, Kompotten, Gelatine, Obst und Gemüsesäfte, Milch, Kefir, zuckerfreie Joghurt, Tee ... Die Hauptsache ist, dass die Hauptfutter sorgfältig vermieden werden, da das Kauen in sich selbst die Anpassung anpetitieren und die Anpetiten dichten, dass die Magen und inhibitieren die Magen inhibitieren.

Es ist nichts für etwas, dass Wasser Leben ist.

Wie funktioniert eine Getränkediät?

1. Während Sie ein Glas hinter einem Glas verschiedener Getränke sind, ruht der Verdauungstrakt von einer endlosen Arbeit, um feste Nahrung zu verdauen und seinen Abfall langsam loszuwerden.
2. Das Wasser, das in der Ernährung reichlich vorhanden ist, hilft zuerst, den Darmgehalt zu waschen und dann den gesamten Körper auf zellulärer Ebene zu reinigen. Infolgedessen wird ein normaler Stoffwechsel wiederhergestellt, ohne dass es keinen Zweifel an Gewichtsverlust gibt.
3. Alle konsumierten Getränke sind niedrige Kalorien: Sie überwinden eine Portion Borsch mit einem schweren Stück Fleisch in einem Mixer und können nicht durch eine Röhre sichtbar sein. Und das Fehlen von Kalorien lässt, wie sie wissen, die Körperschaft auf seine eigenen Fettreserven zurückgebracht.
4. Gleichzeitig kann man nicht sagen, dass Sie zu einem echten Hungerstreik verurteilt werden. Obwohl diese Diät ziemlich starr ist, behält ein vernünftig konstruiertes Menü Kraft und vermeidet unangenehme Folgen wie Gastritis oder flaches Haar.Übrigens bemerken viele Mädchen, dass sich der Körper in 3 bis 4 Tagen an eine neue Ernährungsmethode und eine Welle der Stärke und Euphorie der leicht gewonnenen Leichtigkeit anpasst. Dies wird das fehlende Hungergefühl verändern.
5. Schließlich bieten frische Obst, Gemüse und Gemüse, die voller Cocktails einer Getränkediät sind, die sauberen Körper -Vitamine und vorteilhafte Substanzen.

Diese Diät ist etwas Effektives. Selbst ein Tag des Fastens spart im Durchschnitt von 0,5 kg Übergewicht, wenn die Perfektion nicht nur ausreicht und 2 bis 2,5 Kilo, wenn die Figur noch arbeiten und arbeiten muss. Und Verluste in einer Woche erreichen manchmal 8 und 10 kg! Ich hoffe jedoch nicht, dass ich mit Hilfe von Beleuchtungsgetränken mit fetten Reserven in jedem Bereich umgehen kann. Die Ernährung wirkt integral und reinigt den Körper von innen, was ihn dazu zwingt, sich langsam vom Überschuss zu trennen.

Die Meinung der Ärzte zu dieser Methode zum Gewichtsverlust

Ärzte und Ernährungswissenschaftler, wie sie sollten, misstrauen der Ernährung. Einerseits, viele von sich selbst und gelegentlich, um ihre Patienten in eine flüssige Diät zu bringen. Wenn die Diät unter einer wachsamen Aufsicht eines Diplomspezialisten durchläuft, bringt sie genau das, was versprochen wird: Leichtigkeit, normalisierte Verdauung und dünne Taille. In einigen Fällen verbrachten die Menschen mit einer Diät, um bis zu 30 Tage zu trinken, und blieben nicht nur lebendig und gesund, sondern sie sind auch mit allen völlig zufrieden!

Leider wissen wir oft nicht, wie wir rechtzeitig aufhören sollen.

Auf der anderen Seite können Sie zu weit gehen und die erste Lot -Linie sehen. Sie wissen, wie Frauen anfällig für Perfektionismus sind! Wenn eine Methode effektiv erscheint, sind sie bereit, sie zu stoppen, und gleichzeitig ist alles möglich. Infolgedessen wird der Blutzucker, anstatt Gewicht zu verlieren, durch Fantasy -Episoden verursacht, und jemand beginnt sogar Halluzinationen. Deshalb fordern Ärzte, diese Ernährung ernst zu behandeln.

Wer sollte nicht zum flüssigen Menü gehen?

Sie müssen auf jeden Fall keine "flüssige" Diät kontaktieren, wenn ...

1. Sie haben weniger als 18 oder mehr als 60 Jahre.
2. Sie haben eine Veranlagung für Ödeme.
3. Es hat Diabetes, Bluthochdruck, Krankheiten von Herz -Kreislauf- und Ausscheidungssystemen sowie alle Magen -Darm -Erkrankungen (Geschwüre, Gastritis, Kolitis) diagnostiziert.
4. Eine eigenständige Frage ist Bulimie. Oft erfordert diese Krankheit keine Ernährung und eine Anziehungskraft für einen kompetenten Psychologen.
5. Es ist strengstens verboten, eine Diät für Frauen während der Schwangerschaft und des Stillens zu ändern. Mit all Ihrem Wunsch können Sie Ihr Glas nicht mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren füllen, was bedeutet, dass dem Baby ihnen entzogen wird.

Nur ein Arzt kann Einstellungen zur Ernährung einer zukünftigen Mutter vornehmen.

Aber ein signifikantes Übergewicht ist kein Hindernis für die Einhaltung einer Diät zum Trinken, wenn sie im Rahmen eines vernünftigen. Aber denken Sie daran, dass es nicht funktioniert, das Problem in ein oder zwei Idioten zu lösen. Wir müssen die Grundsätze der Ernährung vollständig überprüfen, einschließlich des Moments, in dem es nicht in der "Periode des aktiven Gewichtsverlusts" liegt, in Ihrer täglichen Routine körperliche Aktivität eingeben und Ihren Lebensstil verändern. Vorzugsweise nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater.

Lebensmittelprinzipien, Schulungsregeln und zulässige Produkte

Was sind die grundlegenden Anforderungen der Ernährung?

1. Solide Lebensmittel ablehnen.
2. Bei 4 bis 6 Snacks pro Tag verbraucht jedes zeitliche Verbrauch nicht mehr als 350 ml des ausgewählten Getränks. Dies wird dazu dienen, das Magenvolumen zu verringern.
3. Achten Sie bei der Planung eines Menüs um seine Vielfalt. Wir wiederholen: Zusätzlich zu Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag) müssen reiche Brühen, mittelfettem Kefir und andere Nährstoffgetränke in der Ernährung vorhanden sein. Die Diät bedeutet nicht Hunger! Im Durchschnitt sollte der tägliche Kaloriengehalt der Ernährung nicht unter 800 fallen und über 1200 kcal steigen.
4. Körperliche Aktivität begrenzen. Eine kleine Ladung ist am Morgen zulässig, in frische Luft zu Fuß oder, wenn sie aktiv in Sport- und Lichttrainingsoptionen beteiligt sind.
5. Um den Mangel an Nährstoffen auszugleichen, nehmen Sie mineralische Vitamine und Fischölkapseln ein.
6. Zarter Moment: Stellen Sie sicher, dass der Stuhl regelmäßig ist, sonst bleiben schädliche Substanzen im Darm. Sie können den "Prozess" mithilfe von Kefir, einer Abkochung von Pflaumen oder Einlauf steigern.
7. Bereiten Sie den Körper ein paar Tage vor Beginn der Ernährung für sie vor. Entfernen Sie das fette, geräucherte und süße Essen von Ihrem Tisch und dagegen in Suppen, Getreide, Gemüse, Obst und zuckerfreier Getränke geneigt.

In der Vorbereitungszeit ist es besonders wichtig, gesunde Lebensmittel bevorzugt.

Was darf trinken?

1. Wasser, einfach und Mineral ohne Gas.
2. Zuckertee: Schwarz, grün, Rahmen.
3. Neu gepresstes Gemüse- und Früchte -Säfte. In Säften kann es leicht 3 Tage dauern, und mit angemessener Vorbereitung und für eine ganze Woche haben Sie einen lustigen Trinken von "sieben Tagen in Cocktails" repariert.
4. Kompote zu Hause, Gelatine, Fruchtgetränke. Wieder ohne EDULKORANTS.
5. Milch, Kefir, fermentiert, Serum, Joghurt mit einem Fettgehalt von 1 bis 2%. Im Allgemeinen werden sie nicht in das Download -Menü eingeführt und werden nur verwendet, wenn sie entschieden werden, mindestens 3 Tage zu reinigen.
6. Erfrischende Milchshakes von Milchprodukten mit Obst oder Beeren.
7. Flüssige Suppen und jede Brühe: Gemüse, Fisch, Hühnchen, Rindfleisch, Beute. All dies wird dazu beitragen, eine lange Diät von 7 und 14 Tagen zu übertragen.
8. Viele unterstützen ihre Entschlossenheit, einmal am Tag, einen straßen Organismus mit Püree aus gedünstetem Gemüse oder frischem Obst und beschweren sich nicht über das stagnierende Gewicht. Aber es ist besser, traditionelles Kartoffelpüree abzulehnen.
9. Eine Chok-Drink-Diät impliziert die Verwendung von 6-7 Kakaopesseln ohne Zucker pro Tag. Andere Getränke, außer Wasser, bietet diese Option nicht. Es dauert nicht länger als 1 Tag.

Gordos Milchprodukte, süße Getränke, Alkohol, alkoholfreie Getränke, verpackte Säfte sind verboten.

Mädchen, die ihre Lieblings -Süßigkeiten nicht vollständig aufgeben wollen, ergänzen die Ernährung ... Eis. Natürlich sprechen wir nicht über Robben, sondern über die niedrigste Version der Kaltdelikatesse: Obsteis. Wenn es nicht übertreibt und in der Zeit bis 12 Uhr nachmittags nicht mehr als 1 Eiszahlen isst, verursacht dies nicht viel Schaden.

Wie oft können Sie auf die Hilfe einer Getränkiät zurückgreifen?

1. Jede Woche als schneller Tag.
2. Jeden Monat, wenn die Diät nicht länger als 3 Tage dauert.
3. Einmal pro Saison, wenn Sie ein "Getränk sieben Tage" organisieren möchten.
4. Einmal alle sechs Monate ist eine 14 -Tage -Diät erlaubt, die einer kompetenten Vorbereitung für sie und eine nicht weniger kompetente Produktion vorbehaltlich ist.
5. In 30 und 40 Tagen können Sie ein ähnliches Experiment mit Ihrer Gesundheit nicht mehr als 1 Mal im Jahr und nur unter der Aufsicht eines Arztes durchführen.

Wie kann man ein langes Regime des Alkoholkonsums unterstützen und nicht brechen?

Wenn Sie einen tollen Job haben, denken Sie im Voraus an die Methoden der Langeweile mit Versuchungen.

Die Lieblingsbeschäftigung wird von den Gedanken eines Snacks abweichen.

1. Setzen Sie ein klares Ziel mit einer sehr spektakulären Hilfe beim Gewichtsverlust, das Motivation sein kann, insbesondere visuell ausgeprägt. Hängen Sie zum Beispiel ein Foto eines Bikini -Mädchens an einem hervorragenden Ort, was nichts ausmacht würde, oder ihr eigenes Foto zum Zeitpunkt des Zeitpunkts, als ihr Gewicht vollständig geeignet war.
2. Mit Trinkwasser stellen. Es hilft, den Magen zu täuschen, ihn zu füllen und ein falsches Gefühl der Sättigung zu schaffen.
3. Phantasieren! Mischen Sie den Gurkensaft mit Apfel, eine Birne mit Lingonberrieren, orange mit Kürbis. Lassen Sie die Ernährung zu einer kleinen, aber faszinierenden gastronomischen Reise werden.
4. Präsentieren Sie Ihren Beruf. Nichts lenkt die Gedanken über Essen als Lieblingshobby ab.
5. Aber es ist besser, Kaugummi abzulehnen. Vielleicht hilft es jemandem, den Hunger zu ertragen, aber das kontinuierliche Kauen mit viel häufigerer Appetit und kann keinen Magensaft in einem leeren Verdauungstrakt freisetzen.

Was passiert, wenn Sie aus der Ernährung fallen? Zunächst nicht verzweifelt, alles wird beim ersten Mal gegeben. Zweitens, lassen Sie das schädliche Essen nicht mit einem Schrei: "Jetzt ist es!" Und drittens, weiter auf das geplante Ziel voranzukommen. Kehren Sie in die Vorbereitungsstufe zurück, geben Sie 1-2 Tage in Müsli, Salaten und Milchprodukten und dann wieder für das Geschäft.

Ungefähres Menü: 2 Optionen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Drink -Diät. Wir werden hier die beiden beliebtesten geben, die als am wenigsten gefährlich für die Gesundheit angesehen werden.

Option 1
Wochentag	Speisekarte
Montag	4-6 Mal am Tag, trinken Sie ein Glas Milch, Kefir, hässlicher Joghurt, der trinkt, fermentierte Backmilch, Joghurt. Alles hat nicht mehr als 2% Fett.
Dienstag	Die Diät bleibt gleich, aber Milchprodukte werden durch Brühen aller flüssigen Sorten und Suppen ersetzt.
Mittwoch	Trinken Sie morgens und Nacht frisch gepresste Säfte, Kompotten und Obstgetränke, um einen Schütteln zu ermöglichen.
Donnerstag	Um den Magen zu unterstützen und das Gefühl des Hungers zu verringern, gehen Sie zum viskosen Gelee. Der Zucker ist verboten.
Freitag	Schokoladenliebhaber können Kakao -Tag in Wasser ohne Süßungsmittel, alle anderen widmen, um sich in Tees, Obstgetränken und getrockneten Früchten auszuruhen.
Samstag	Die dicke Hafergelatine, die die Wände des Verdauungstrakts sanft umhüllt, trägt nicht nur dazu bei, die Ernährung fortzusetzen, sondern auch eine therapeutische Wirkung haben.
Sonntag	Aus der Auswahl: Wiederholen Sie das Menü Montag oder Dienstag. Wenn Sie sich 7 Tage lang an eine Diät einhalten, können Sie am Sonntagabend mit einem Hausbeutel mit einem Honiglöffel oder einem Gericht aus gedünstetem Gemüse enden.

2 Option
Bottieren	Empfohlenes Gericht
Frühstück	Lowfettes Milch oder saure Milchgetränk: Kefir, fermentierte Backmilch.
Sandwich	Neu gepresster Saft, Obst oder Gemüse.
Abendessen	Suppe oder Brühe Ihrer Wahl.
Snack	Als Zuhause, Obstgetränke, trockener Früchte abkocht.
Abendessen	Lowfettes Milch oder saures Getränk.

Unabhängig von der Option, die Sie auswählen, können Sie die Ernährung nach 7 Tagen abschließen oder eine weitere Woche verlängern. Das längere Menü zum Gewichtsverlust kann nur von einem Arzt durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht, Wasser und Zucker Tee zwischen den Hauptmahlzeiten zu trinken!

Einige einfache Rezepte

Für Süßigkeiten

1. Waschen Sie ein Paar Birnen und schneiden Sie sie in Stücke, vergessen Sie nicht, den Kern zu beseitigen.
2. Falten Sie die Teile in einem Mixer.
3. Gießen Sie ein Glas Milch 1,5% Fett.
4. Fügen Sie 1 Esslöffel hinzu. l. Blaubeer- oder Zitronensaft, eine Prise Zimt, 1-2 Teelöffel. Honig.
5. Sofort schlagen und trinken.

Der Kaloriengehalt eines Teils beträgt ungefähr 200–210 kcal.

Ein duftendes Getränk wird die Entschlossenheit beibehalten.

Verrückte Beere

1. Nehmen Sie 200 g Erdbeeren und Himbeeren.
2. Fügen Sie eine Handvoll Blaubeeren hinzu (nicht mehr als 50 g).
3. Waschen, einen Mixer anziehen und gut brüllen.
4. Gießen Sie die duftende Masse 1-2 Mineralwasserbecher.
5. Wenn es im Sommer passiert, fügen Sie Eis hinzu.

Der Kaloriengehalt des Getränks beträgt ungefähr 170 kcal.

Sie können frische und gefrorene Beeren verwenden.

Exotisch

1. Reinigen Sie zwei Kiwi, schneiden Sie und bewegen Sie sich in einem Mixer.
2. Lassen Sie 2-3 Karotten durch einen Squeezer (benötigen Sie 100 ml Saft).
3. Mischen Sie alles, teilen Sie 100 ml reines Wasser, schlagen und trinken.

Der Kaloriengehalt eines Teils beträgt 150–160 kcal.

Achten Sie nicht durch ungewöhnliche Geschmackskombinationen.

Wie man aus einer Diät kompetent herauskommt

Es reicht nicht aus, der Ernährung zu widerstehen, es muss immer noch in der Lage sein, sie zu vervollständigen, um den fertigen Magen, der vor dem Essen endete, nicht zu gewinnen und nicht an den Ort zurückzukehren, was so schwer zu verlassen war. Also…

Beginnen Sie den Übergang zur normalen Ernährung von Lichtpflanzen und Getreidegerichten. Ohne Fleisch und Fisch, sogar Hähnchen! Geben Sie zuerst flüssige Getreide, Hüttenkäse und gedünstetes Gemüse in der Ernährung ein. Dann können Sie Tortillas, Fischteller, Weichkäse und Früchte leisten. Und erst danach darf das Menü sorgfältig Fleisch, trockene Früchte und Nüsse hinzufügen. Seine Rückkehr zu festen Lebensmitteln sollte weich sein, und je länger die Diät dauert, desto länger wird der Ausgang sein. Durchschnittlich 5 Tage bis zu einem Monat.

Vergessen Sie nicht, den Kalorieninhalt der konsumierten Produkte zu überwachen. Im Durchschnitt sollte es 2000 kcal pro Tag nicht überschreiten, wenn Sie sich der intellektuellen Arbeit widmen, am Computer sitzen und Sport vernachlässigen.

Die Gefahren einer flüssigen Diät

Leider ist mit einer Getränkiät, auch wenn Vorsicht beobachtet wird, alles nicht so weich, wie wir es möchten.

1. Nicht alle Menschen erleben eine Welle der Kraft und Leichtigkeit im Körper. Für einige die Ablehnung fester Lebensmittel mit hungriger Ohnmacht, Übelkeit, Schwindel, unangenehmen Empfindungen im Magen und schlechter allgemeiner Brunnen.
2. Die Notwendigkeit, ständig den Wunsch zu leugnen, etwas "etwas zu kauen", führt zu Nervenstress und Schlaflosigkeit. Jemand betritt Verwandte, jemand fällt in Apathie.
3. Die langfristige Einhaltung einer Getränkediät führt zu Muskelschöpfung und Schwäche. Das Erscheinen des Abnehmens leidet ebenfalls.
4. Das Fehlen von Substanzen, die für die normale Lebensdauer des Körpers notwendig sind, wirkt sich auf den Gedächtniszustand aus, die Fähigkeit, die menschliche mentale Aktivität zu konzentrieren.
5. Starke Ernährungsbeschränkungen nicht alle resistent. Daher sind häufige Zusammenbrüche und Depressionen in Bezug auf ihre "Schwäche", obwohl es sein kann, dass strenge Diäten einfach nicht gezeigt werden.

Kraftverlust tritt häufig vor, wenn es mit Diäten faszinierend ist.

Die Drink -Diät wurde entwickelt, um den Körper des Überschusses zu reinigen und zum Beginn des Stoffwechsels zurückzukehren, kann es aber endlich zerstören. Unser Körper ist zu verspätet der Mechanismus, um ihn mit einer Streik -Axt zu reparieren, und dies ist, was er tun wird, gleichzeitig einen monatlichen Gewichtsverlust von 14 Tagen oder, was noch schlimmer ist. Also hört nur der Stoffwechsel vollständig auf, wonach das Gewicht nicht mehr die strengste Diäten hinterlässt! Gehen Sie zur klügsten Angelegenheit. Verbringen Sie einen Tag mit leeren Magen. Und noch eine, in einer Woche. Und doch. Alles ist in Ordnung? Sie können "drei Tage" in Wasser und Säften ausgesetzt sein. Versuchen Sie nach ein paar Wochen, die Ernährung für eine Woche mit dem Zustand der vollständigen Vorbereitung und der ebenso vollständigen Ausgabe der Ernährung zu dehnen. Wir empfehlen jedoch nicht, lange Experimente in 21, 30 oder mehr Tagen zu gewähren, ohne einen Diätassistentenspezialisten zu konsultieren. Du wirst leiser, du wirst weitermachen. Wenn Sie vernünftig und nacheinander handeln, geht Ihre dünne Taille nirgendwo hin.

Gewichtsbewertungen verlieren

Das Ergebnis war sehr zufrieden mit mir: In 2 Wochen 13,5 kg. Die Diät war wirksam. Fallen Sie natürlich nicht an die Enden und fühlen Sie sich 30 Tage lang darin und trinken Sie nur Wasser. Sie können Gewicht verlieren, aber Ihren Körper zerstören. Wählen Sie eine bequeme Anzahl von Tagen und angenehmen Getränken für Sie. Dann wird es einfacher sein, diese Diät zu setzen. Und vergessen Sie auch nicht Vitamine und Sport.